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Activité PILATES
Depuis maintenant 10 ans le PILATES regroupe une soixantaine d’adhérents sur 8 séances hebdomadaires (maxi 8 personnes/cours) et des stages ponctuels à la carte.
Ces participants restent fidèles à cette discipline pour les bienfaits et le bien-être qu’elle procure.
Les exercices sont exécutés doucement en pleine conscience, avec une respiration adaptée à chaque mouvement pour en ressentir l’intensité. C’est l’énergie globale du corps qui entre en jeu. Plusieurs groupes musculaires travaillent en synergie. Le renforcement des muscles profonds du dos grâce au travail des abdominaux en hypo pression permet de retrouver une colonne vertébrale plus souple et plus forte.
Pour tester la discipline, approfondir ou pour une séance de bien-être occasionnelle, les stages/ateliers à la carte (sur réservation) sont l’idéal.
Lieu et horaires : salle de la Ferme à Longvilliers, les samedis de 10h à 11h30 tous les 15 jours.
Prochains stages : 4 et 18 mars, 1er et 22 avril, 6 et 20 mai, 3 et 17 juin 2023.
Quelques témoignages :
« Avec cette respiration ample thoracique, mon asthme a pratiquement disparu Et j’arrive à me passer de Ventoline… »
"J’ai découvert le PILATES il y a une quinzaine d’année sur le conseil de mon rhumatologue et mes douleurs ont disparu. Je le pratique régulièrement, c’est une vraie discipline…"
Activités STRETCHING/Pilates, TONUS/Pilates et GYM ZEN :
Une trentaine d’adhérents participent à ces 3 cours qui sont des activités gymniques d’entretien.
Selon leur choix, étirements passifs et actifs avec bases de Pilates pour le STRETCHING le lundi à 19 h salle des fêtes de Rochefort.
Cardio, abdos fessiers et bases de Pilates pour la gym TONUS le jeudi à 9 h salle des fêtes ;
GYM ZEN le mardi à 9h30, priorité aux séniors pour renforcer l’équilibre, assouplir les articulations, muscler les bras et les jambes mais aussi auto-massages pour activer la circulation. Et…partager un bon moment avec les amis… Salle de la ferme à Longvilliers.
Isabelle Godeau
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